一般・上級

初心者クラスで物足りなくなった方、既に他でもレッスンを受講されている方に向けた、一般、中級以上クラスです。

D　リフレッシュ体操・ピラティス

今よりもっとアクティブに活動できるための気力とコアの筋力をピラティスで身につけます。 定期的に行い、美しい姿勢を保ちます。

E　リフレッシュ体操・ストレッチ2

ストレッチは、筋肉・血管がほぐれ、全身に酸素がいきわたることで、健康な体を維持することができます。肩こりや腰痛、疲労回復に効くストレッチを、部位ごとにじっくりと行います。

F　リフレッシュ体操・ヨーガ

腹式呼吸とストレッチで、コリやハリを解消します。呼吸法のリラクゼーション効果により、ココロの平穏も得られます。正しい呼吸法でストレス解消、体力アップを目指しましょう。

K　モーニングフィットネス

朝から体をほぐし、脳と体を活性化させましょう。運動を習慣化することで爽快に1日のスタートを切ることができるでしょう。

G　Body Art

体のバランスを整えるドイツ生まれのマットエクササイズ。太極拳、ヨガ、ピラティス等の様々な要素を取り入れ、連動性を意識しながら全身を使った運動により、健康な体を作ります。

L　チャック体操

総合的な効果が得られる運動療法です。筋力、有酸素能力、柔軟性を交えた効果的・効率的で楽しい体操です。しかも安全な方法で体を鍛えます。